Eine Liebesbeziehung ist etwas Wundersch\u00f6nes. Wenn sie gleichberechtigt abl\u00e4uft, auf Respekt und Wertsch\u00e4tzung basiert und es beiden Partnern gut damit geht. Doch was ist, wenn einer der Partner in einer emotionalen Abh\u00e4ngigkeit oder einer Ohnmacht-Rolle festh\u00e4ngt? Dann kann es sein, dass es sich um eine toxische Beziehung handelt…<\/p>\n
Wie \u00e4u\u00dfert sich eine toxische Beziehung? Nun, es gibt tausende von verschiedenen Arten und Nuancen an Beziehungen \u2013 ganz egal ob sie schon Jahrzehnte andauert oder erst ganz frisch ist. Jede ist letztendlich einzigartig, weil beide Partner individuelle Erfahrungen, Pr\u00e4gungen von den Eltern und aus der Kindheit sowie Charaktere mitbringen. Und damit eben auch ganz unterschiedliche Trigger-Punkte haben, die sie emotional herausfordern.<\/p>\n
Doch es gibt tats\u00e4chlich einige Hinweise, die fast immer gleich sind, wenn eine Partnerschaft in ein ungutes, toxisches Milieu rutscht.<\/p>\n
Ohne, dass du es willst oder steuern kannst, zieht dein Partner dich emotional zu sich heran, \u00fcbersch\u00fcttet dich mit Liebeshymnen, Geschenken, Zuneigung oder N\u00e4he, so dass du im gr\u00f6\u00dften Gl\u00fcck bist und denkst \u201eBingo, mein Schatz ist der Jackpot, ich bin so \u00fcbergl\u00fccklich!\u201c. Doch nach einiger Zeit st\u00f6\u00dft er dich urpl\u00f6tzlich wieder ab, macht dir Stress, provoziert Streit, h\u00e4lt dich auf Abstand, droht die Trennung an. Und du leidest. Zuckerbrot und Peitsche auf ganz subtilem Niveau. Du bist gefangen in einem Macht-Ohnmacht-Spiel und diesem ausgeliefert.<\/p>\n
Gerade Menschen mit einem hohen Grad an narzisstischen Anteilen sind Meister der Manipulation. Sie schaffen es nicht nur ganz unbemerkt, den Partner (meist ein Empath) von seinen Freunden zu isolieren, sondern auch die lebenswichtigen Energie-Quellen von ihm abzutrennen. So kann es passieren, dass pl\u00f6tzlich nachts unfassbar lange gestritten wird und du damit um den Schlaf gebracht wirst. Oder dein toxischer Partner verlangt pl\u00f6tzlich soviel Aufmerksamkeit, Liebe, F\u00fcrsorge, Zeit, Hilfe von dir, dass deine eigenen Energiereserven komplett ersch\u00f6pft sind \u2013 nicht selten ist Burnout eine Folge davon.<\/p>\n
Oft n\u00e4hrt sich dein toxischer Partner durch deine Unterdr\u00fcckung, gerne auch vor Publikum, die ihm das Gef\u00fchl von Macht und Gr\u00f6\u00dfe geben. Typisch f\u00fcr eine toxische Beziehung ist auch, dass du immer wieder nach k\u00fcrzester Zeit deinem Partner verzeihst, ganz egal, was vorgefallen ist und obwohl er dir immer wieder wehtut. Du beginnst, ihn in Schutz zu nehmen, hast Mitleid mit ihm, klammerst dich an die vermeintlich gute Zeit aus der Vergangenheit. Falls sie das jemals wirklich war. Oft h\u00e4lt man hier einfach nur an einer Illusion fest!<\/p>\n
Eine toxische Beziehung ist gepr\u00e4gt von \u201ekomischen\u201c Gef\u00fchlen. Ein schlechtes Bauchgef\u00fchl sollte man immer wahrnehmen und ihm den n\u00f6tigen Raum geben. In toxischen Beziehungen sagt dir deine Intuition oft etwas anderes als dein Partner, obwohl du ihm so gerne glauben m\u00f6chtest. Wenn du sehr misstrauisch oder eifers\u00fcchtig bist, oft Liebeskummer oder ein komisches Bauchgef\u00fchl hast oder wenn dein Partner nie um eine auch noch so an den Haaren herbeigezogene Ausrede verlegen ist… pr\u00fcfe, ob es wirklich der richtige Partner f\u00fcr dich ist. Eine gute Beziehung basiert auf Vertrauen und Ehrlichkeit!<\/p>\n
Nicht selten k\u00f6nnen auch noch k\u00f6rperliche Symptome hinzukommen, denn auch unser Body reagiert auf Druck, Unterdr\u00fcckung, Manipulation… sehr sensibel sogar, nur meist werden die Symptome nicht mit der toxischen Beziehung in Verbindung gebracht. Themen k\u00f6nnen zum Beispiel Abgrenzung sein (diese zeigt sich symptomatisch oft \u00fcber die Haut, Neurodermitis, Jucken, Pusteln etc.) oder Asthma (keine Luft mehr bekommen, Einschr\u00e4nkung der Freiheit) oder alle m\u00f6glichen anderen physischen Anzeichen. Die Bandbreite ist gro\u00df und unser K\u00f6rper ein hochintelligentes Instrument. Bevor deine Gesundheit leidet, solltest du in Erw\u00e4gung ziehen, dass auch deine Beziehung und dein Privatleben Einfluss auf deinen K\u00f6rper nehmen k\u00f6nnen. Und handeln!<\/p>\n
Es scheint, als w\u00e4re dein Selbstwertgef\u00fchl nicht mehr vorhanden. Du machst dich klein, bist unterw\u00fcrfig, hast Angst, dass du es deinem Partner nicht mehr recht machen kannst oder er dich sitzen l\u00e4sst. Du stellst ihn \u00fcber dich. Dein toxischer Partner verspricht dir Dinge, die er aber selten einh\u00e4lt. Es ist f\u00fcr ihn einfach nur ein Mittel, dich wieder auf \u201edie richtige Spur\u201c zu bekommen. Vielleicht meckert er an dir rum und trifft wie durch Zauberhand deine wunden Punkte. Du stellst dich st\u00e4ndig in Frage, zweifelst an deinen eigenen Empfindungen, f\u00fchlst dich pl\u00f6tzlich nicht mehr gut genug, zu dick, zu d\u00fcnn, nicht stylisch genug, dein Partner erh\u00f6ht den Druck. Du gibst nach, schlie\u00dflich willst du ihm gefallen. Was du in der Beziehung wahrscheinlich nicht sehen kannst: Du h\u00e4ltst an einer Illusion fest! Du denkst, so wie es ganz am Anfang war (wo er dich mit Liebe \u00fcbersch\u00fcttet hat), wird es wieder werden und immer so bleiben. Die Hoffnung stirbt zuletzt. Nach deinem Selbstwert!<\/p>\n
Du schl\u00e4fst schlecht, vernachl\u00e4ssigst dich selbst, weil ja der Partner deine ganze Aufmerksamkeit ben\u00f6tigt, isolierst dich von deinen Freunden, gibst deine Hobbies auf oder f\u00e4ngst dem Partner zuliebe neue an. Deinen Mangel an Selbstliebe sieht jeder, der dich kennt \u2013 nur DU leider nicht. Du f\u00fchlst dich energielos, kraftlos, k\u00f6nntest nur noch schlafen. Oder du hast inzwischen gebrochen mit deinen langj\u00e4hrigen Freunden, hast dich so ver\u00e4ndert, dass du dein altes Leben komplett aufgegeben hast, um mit deinem Partner ein \u201ebesseres Leben\u201c zu f\u00fchren, das sich aber nicht so anf\u00fchlt. Du bist nicht mehr du selbst, denn wenn du es w\u00e4rst, k\u00f6nntest du ja Gefahr laufen, dass dein Partner dich nicht mehr m\u00f6chte. Viele Menschen verharren bis zur Selbstaufgabe in solchen Beziehungen und erkennen nicht, dass einzig und alleine sie selbst ihr Leben \u00e4ndern k\u00f6nnen.<\/p>\n
\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014<\/p>\n
Susanne Vollgold ist NewSpirit-Coach<\/a>, Trance Healing Therapeutin<\/a> und Channeling<\/a> Medium. Mit ihrer Arbeit begleitet sie Menschen auf ihrem Weg bei Krankheiten, \u00c4ngsten, Blockaden, Traumata und Aufarbeitung von Vergangenheit oder Gegenwart. Wer Unterst\u00fctzung m\u00f6chte, emailt an susanne@herzvollgold.de<\/a><\/em><\/p>\n \u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014<\/p>\n Sei dir gewiss, dass alles einen Sinn hat. Auch deine aktuelle Situation, denn du hast diesen Partner energetisch angezogen, um zu lernen. Und das ist doch schon mal super!<\/strong><\/p>\n Die folgenden Fragen k\u00f6nnen dir helfen, deine Situation zu analysieren:<\/p>\n Vertraust du deinem Partner?<\/p>\n Lebst du dich selbst authentisch in der Beziehung?<\/p>\n H\u00f6rst du auf deinen K\u00f6rper?<\/p>\n Nimmst du bewusst deine Gedanken wahr?<\/p>\n Vertraust du deinem Bauch?<\/p>\n Stehen deine guten Freunde zu dir?<\/p>\n Bist du ehrlich zu deinem Partner?<\/p>\n F\u00fchlst du dich geliebt von ihm?<\/p>\n Liebst du dich selbst?<\/p>\n Eine gesunde Selbstliebe hat \u00fcbrigens nichts mit Egoismus zu tun.<\/strong> Sondern mit einem wachen Bewusstsein, was dir gut tut \u2013 auf allen Ebenen. Zur Selbstliebe geh\u00f6rt auch das \u201eGrenzen setzen\u201c und eine klare Kommunikation.<\/p>\n Auch wenn du dich aktuell in einer toxischen Partnerschaft befindest, kannst du hier und jetzt das Ruder herumrei\u00dfen.<\/p>\n Lerne, dich mitzuteilen. <\/strong>Du solltest dich getrauen, klar und direkt deine Gef\u00fchle zu \u00e4u\u00dfern. Es ist wichtig f\u00fcr deinen Partner, dass du sie ihm mitteilst. Er kann nicht hellsehen und jeder Mensch handelt nach seinen individuellen Erfahrungen, Pr\u00e4gungen und Einsch\u00e4tzungen. Deshalb: Sag, was du denkst und f\u00fchlst! Nur so gibst du dem Partner die Chance, auf dich einzugehen. Und wenn er sie nicht nutzt, hast du zumindest alle Weichen richtig gestellt.<\/p>\n Sei ein Rebell. <\/strong>Du darfst mutig sein und auch mal widersprechen, wenn dir etwas nicht gef\u00e4llt. Du bist freiwillig in dieser Beziehung, oder? Dann darfst du auch deine eigene Meinung haben und deinen eigenen Charakter. Selbst mit dem Risiko, dass du anecken k\u00f6nntest, solltest du dir angew\u00f6hnen, dich ehrlich zu \u00e4u\u00dfern. Auch wenn du nicht die gleiche Meinung hast wie dein Partner.<\/p>\n Ziehe dich zur\u00fcck. <\/strong>Schaffe dir deine Freir\u00e4ume. Lasse dir deine Privatsph\u00e4re nicht nehmen. Sieh zu, dass du kleine Ruheinseln f\u00fcr dich einr\u00e4umst, wo du genau DAS machen kannst, was dir am Herzen liegt. Ohne Angst, nicht zu funktionieren. Lass dich davon nicht abbringen, auch nicht durch emotionale Erpressung. Dieser Space ist wichtig f\u00fcr dich. DU bist wichtig f\u00fcr dich!<\/p>\n Triff dich mit Freunden. <\/strong>Geh raus, kn\u00fcpfe neue Kontakte, gehe unter Menschen, triff alte Kumpels. Oft k\u00f6nnen wir uns aus einer toxischen Beziehung schlecht l\u00f6sen, weil wir abgeschirmt und isoliert wurden, damit wir in der emotionalen Abh\u00e4ngigkeit zu diesem Partner verweilen. Du hast gelernt, zu warten. Indem du wieder mehr mit deinen Freunden unternimmst, wird dein eigener Horizont auch wieder aktiviert und du erkennst, dass ein Leben ohne deinen Partner m\u00f6glich sein k\u00f6nnte.<\/p>\n Achte dich selbst. <\/strong>Liebe, Achtung, Wertsch\u00e4tzung und Anerkennung beginnen bei uns selbst. Wenn du tolerierst, dass jemand nicht sch\u00f6n mit dir umgeht, dann achtest du dich selbst nicht. \u00dcbe dich in Selbstliebe. Frage dich: Tut mir das gut oder tut mir das nicht gut? Und dann handle danach. Lasse nur noch Menschen an dich heran, die wertsch\u00e4tzend mit dir umgehen und gehe du selbst auch wertsch\u00e4tzend mit ihnen um. Und dir selbst!<\/p>\n Hol dir Hilfe. <\/strong>Mach dich schlau. Surfe im Internet, lies B\u00fccher, connecte dich mit Coaches oder Therapeuten, lass dich beraten. Es gibt viele Informationen \u00fcber toxische Beziehungen, die dir helfen k\u00f6nnen, auszusteigen. Wichtig ist, dass du ein gesundes Ma\u00df an Selbstbewusstsein f\u00fcr dich findest und deine Angst, alleine zu sein, in den Griff kriegst. St\u00e4rke dich emotional, dann kann sich schon bald der weitere Weg zeigen.<\/p>\n Wenn du Fragen hast, melde dich gerne bei mir. Gerne helfe ich dir auf deinem Weg.<\/p>\n \u2764\ufe0elove&light\u2600\ufe0e<\/p>\n Photo credit: Mateus Lunardi<\/a> on Visual hunt<\/a> \/ CC BY<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Eine Liebesbeziehung ist etwas Wundersch\u00f6nes. Wenn sie gleichberechtigt abl\u00e4uft, auf Respekt und Wertsch\u00e4tzung basiert und es beiden Partnern gut damit geht. Doch was ist, wenn einer der Partner in einer emotionalen Abh\u00e4ngigkeit oder einer Ohnmacht-Rolle festh\u00e4ngt? Dann kann es sein, dass es sich um eine toxische Beziehung handelt… Toxisch bedeutet giftig \u2013 also gesundheitssch\u00e4dlich! 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Selbstliebe ist ein wichtiger Aspekt, um sich aus einer toxischen Beziehung zu befreien.<\/h5>\n
Diese Dinge solltest du jetzt beachten:<\/h5>\n